O dano ao tabaquismo é unha canción antiga que os fumadores rodan cos ollos, irritados e desesperadamente ondulados coas mans. Non ten sentido dicir que o fumador sobre a prexuízo do seu hábito e os perigos da saúde, xa o sabe todo, quizais incluso mellor que ti, pero non quere lanzalo.
Por que? O medo a parar de que espertará en suor frío no medio da noite, terribles alucinacións, queixas eternas, neurosis e ao final da sala branca e bos médicos. ¿Queres dicir iso en serio ???
Por suposto, non haberá nada así! Se unha persoa con fumar detense, realmente pode pensar que é torturado, que ten unha aparencia do descanso. Para que isto non se tire correctamente. Non basta con tomar só para tomar e non fumar e confiar na túa forza de vontade. É importante comprender o lado psicolóxico da tarefa dos cigarros.
Todo Carr "Deixa de fumar facilmente"
Sobre este tema, hai un libro marabilloso de All Carra - "Un amante para poñer fumar", no que todos os mitos asociados ao tabaquismo están asinados en detalle e todos son destruídos. Este libro axudou a moitos fumadores a deixar de fumar. Tamén hai unha película e un libro de audio "un xeito sinxelo de deixar de fumar"; E non explica todo peor que o libro.
A idea principal é a seguinte: os cigarros non dan nada. O tabaquismo tamén ten máis sentido que a drogodependencia. O adicto vólvese polo menos alto, está claro por que o fai. Pero por que o fai o fumador?
Por suposto, todos teñen os seus propios argumentos fóra de liña: "Gústame o sabor, o cheiro, é chulo, relaxado, concentrado" e así por diante. Xeralmente un remedio para todo, unha especie de material de elevación. Estes son estes argumentos psicolóxicos destruídos na raíz no libro anterior.
Se dis algo como un fumador: "¿Quere deixar de fumar?" En resposta, moitas veces podes escoitar: "Por que debo desistir?" É como preguntarlle: "Escoita, pero só queres conseguir 100 rublos ao día?" - Escoitar a resposta do último exemplo será polo menos estraño.
Por que fumar un hábito? Porque o fumador estaba acostumado a sorrir un cigarro despois do traballo despois do traballo mentres está aburrido cando está aburrido mentres esperta despois da cama despois de ir para a cama despois de ir para a cama, só para espertar de noite para fumar (pero este é un caso especial).
Se deixas de fumar, pensarás reflexivamente nun cigarro nestes momentos. Este é un hábito, co paso do tempo pasarás como o hábito de facer as uñas. Para eliminar o hábito, para botar as uñas, non tes que mordelo durante unhas semanas.
Ben, deixamos de fumar?
Como xa se mencionou - co estado de ánimo adecuado, todo é bastante sinxelo. Lea o libro ou mira a película "Fácil xeito de fumar", comprenda o punto principal que o autor quere transmitir.
Elixe unha cita para ti, quizais incluso un símbolo e esquece os cigarros. Nin sequera penso en deixar esta empresa. O subconsciente murmurará de cando en vez: "Hoxe é o día incorrecto, fumemos, pero nunha semana definitivamente o botaremos". Se afogas estes pensamentos, déixate distraerte por algo.
Atopa unha lección que podes substituír por fumar. Por exemplo, hai unha moi boa opción para que a casa poida beber té. Compre un paquete de té e bebida deliciosas caras cando está aburrido. Beba un vaso de auga, fai 10 squats. O principal é non fumar!
Non te perdas, non te concentres nunha picazón apenas notable nalgún lugar do peito, goza do espírito claro e do aire limpo nos pulmóns sen cigarros. Despois de aproximadamente un mes, a coceira pasará e o caso está listo.
Non es un moker!